5 Luty, 2022

BATONY PROTEINOWE

(PRZEPIS NA 5 PORCJI)

Zjedz 1 z 5 porcji

Jabłko – 300 g (2 x Sztuka)

Jaja kurze całe – 168 g (3 x Sztuka)

Płatki owsiane – 80 g (8 x Łyżka)

Otręby owsiane – 40 g (5.7 x Łyżka)

Otręby żytnie – 40 g (5 x Łyżka)

Odżywka białkowa – 40 g (1.1 x Miarka)

Migdały – 20 g (1.3 x Łyżka)

Cynamon – 5 g (1 x Łyżeczka)

Czas przygotowania: 40 minut

1. Pokrój jabłka i orzechy.

2. W blenderze zmiksuj wszystkie składniki, na końcu dodając
pokrojone jabłka i orzechy.

3. Możesz dodać też naturalny aromat waniliowy i stewię lub ksylitol
do smaku.

4. Uformuj długi baton i piecz w piekarniku w 200 stopniach przez 30
minut.

5. Potnij na kawałki 10 cm długości i przechowuj w lodówce.

SUMA K: 239.0 B: 13.4 T: 9.1 WP: 24.0 F: 8.2 WW: 2.2

Rozmiar:
Mały

Typ posiłku:
Śniadanie, Drugie śniadanie, Podwieczorek, Kolacja, Przekąska

Rodzaj:
Potreningowy, Fit