Moje konto
W powietrzu czuć już wiosnę, marzymy, aby w końcu ściągnąć te grube swetry, czapki i szaliki. Robimy przegląd szafy i jest tragedia. Okazuje się, że przybyło nam tu i ówdzie, nie mieścimy się w swoje ubrania i w pośpiechu zaczynamy działać, aby wbić się w letnią sukienkę. Szukamy w internecie jak szybko schudnąć 5, 10,15 kg. I co? Trafiamy na pseudo grupy, które wciskają nam jakieś tabletki, koktajle i magiczne suplementy. Gwarantują spektakularne efekty, a co za tym idzie? Dużo tracimy, ale nie kilogramów, tylko zdrowia i pieniędzy. Próbujemy również same szybkich diet cud, lecz toteż nie przynosi efektów i spotyka nas efekt jo-jo. Po tych wszystkich nieudanych próbach z odchudzaniem postanawiamy odezwać się do specjalisty (czyli do mnie). Na początku nie wierzymy w to, że na diecie nie jesteśmy głodni, jest smaczna i prosta w przygotowaniu, nie ma wymyślnych produktów a co najważniejsze widać efekty, bo kilogramy i centymetry lecą w dół.
Stawiaj sobie realne cele, nie zakładaj, że w miesiąc zrzucisz 15 kilo, które
hodowało się latami. W jeden dzień nie przytyłaś, więc w jeden dzień nie
schudniesz.
Wprowadź zdrowe nawyki żywieniowe, staraj się jeść produkty jak najmniej
przetworzone, gotowane, duszone, ogranicz do minimum smażenie.
Jeśli już zgrzeszyłaś i masz ochotę się poddać, nie rób tego, pamiętaj, że cel jest coraz bliżej. Nigdy się nie poddawaj, każdy popełnia błędy, ale to nie jest powód, żeby zrezygnować. To tylko Cię lekko zwalnia, ale dalej cel jest w zasięgu Twojego wzroku.
Znajdź sobie kompana w walce o zgrabną sylwetkę. Towarzystwo zawsze pomaga w dążeniu do wyznaczonego sobie celu oraz stanowi fajną zdrową rywalizację.
Pamiętaj, że dietetyk też jest człowiekiem i zawsze możesz się do mnie zgłosić w razie kryzysu. Jestem dla Ciebie dostępny 7 dni w tygodniu, zawsze Cię wesprę, wysłucham i pomogę, bo od tego przecież jestem.
Stawiaj sobie realne cele, nie zakładaj, że w miesiąc zrzucisz 15 kilo, które hodowało się latami. W jeden dzień nie przytyłaś, więc w jeden dzień nie
schudniesz.
Wprowadź zdrowe nawyki żywieniowe, staraj się jeść produkty jak najmniej
przetworzone, gotowane, duszone, ogranicz do minimum smażenie.
Nie zapomnij o odpowiednim nawodnieniu, jeśli zwykła woda Ci nie smakuję, możesz dorzucić do niej owoce, np. pomarańcze, truskawki, cytryny… jest mix kombinacji. A jak od czasu do czasu wypijesz jakiś napój gazowany (zero kcal) to też się nic nie stanie, pod warunkiem, że trzymasz się moich wytycznych.
I wisienka na torcie, pamiętaj o krokach, rób od 10 do 15 tysięcy dziennie, dzięki temu Twoja dieta będzie jeszcze bardziej skuteczna i przyśpieszy cały
proces odchudzania.
”Wszystko jest trudne, zanim nie stanie się proste"
Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco z nowościami oraz
odbierz darmowego e-booka
