Każdy trening powoduje wytwarzanie endorfin, czyli hormonów szczęścia, dzięki temu jest zdrowym antydepresantem, który poprawia humor w codziennym funkcjonowaniu. Zalety uprawiania sportu można długo wymieniać. Aktywność jest dobra na wszystko, wpływa zbawiennie i na zdrowie fizyczne, i na formę psychiczną. Uprawiając sport dziś, możesz zapobiec wielu schorzeniom w przyszłości.

Trening zmniejsza ryzyko i objawy takich chorób jak cukrzyca, depresja, zawał serca, wylew, artretyzm. Zmniejsza też poziom złego cholesterolu. Ćwicząc podnosi się odporność organizmu. Jeżeli chcesz utrzymać wagę lub schudnąć ćwicz regularnie. Pamiętaj, że im intensywniejsza aktywność, tym więcej kalorii spalasz. Regularne ćwiczenia zwiększają siłę i wytrzymałość mięśni oraz poprawiają kondycję