Zastanawiasz się nad rodzajem diety, jaki masz wybrać? Chcesz np. schudnąć, ale występują u Ciebie również jednostki chorobowe? Nie martw się to tylko przykładowe rodzaje diet, które układam. Po zamówieniu pakietu dostaniesz dostęp do ankiety. Na podstawie wypełnionego przez Ciebie formularza ułożę indywidualne plany dostosowane do Twoich potrzeb, możliwości i celu 🙂

Dieta w zespole jelita drażliwego

Jaką dietę stosować w IBS?

Zespół jelita drażliwego jest to przewlekła choroba przewodu pokarmowego, charakteryzuje się między innymi biegunkami, zaparciami, przelewaniem w jelitach, uczuciem niepełnego wypróżnienia, zgagą, wzdęciami, domieszką śluzu w kale, odbijaniem i nudnościami. Wyróżniamy postać biegunkową, w której stolce są wodniste, poprzedza je ostre parcie. Objawy zazwyczaj nasilają się rano, po jedzeniu i w silnym stresie. Postać zaparciowa: oddawane stolce są zbite i bardzo twarde, chorzy skarżą się na problemy z wypróżnianiem. Po defekacji występuje uczucie niepełnego wypróżnienia. Występuje również postać mieszana. W postaci zaparciowej do diety należy wprowadzić przede wszystkim rozpuszczalny błonnik, który łagodzi objawy (warzywa, owoce, babka lancetowata, jajowata, otręby owsiane, owies, siemię lniane). W leczeniu zespołu jelita nadwrażliwego zaleca się stosowanie diety FODMAP. Jest to dieta eliminacyjna, wyklucza się w niej fermentujące disacharydy, monosacharydy, oligosacharydy i poliole. Należy ograniczyć lub całkowicie wyeliminować fruktozę, laktozę, produkty zbożowe, rośliny strączkowe, warzywa i owoce oraz słodziki tj. ksylitol, sorbitol. Restrykcyjna dieta trwa przez pierwsze 6 tygodni, następnie przez kolejne 2 miesiące testuję się węglowodany, które są dobrze tolerowane przez organizm. 

Żywność zalecana w IBS: 

-makaron i pieczywo bezglutenowe, ryż, komosa, mąka kukurydziana -kurczak, ryby, jaja, tofu 

-mleko i przetwory mleczne bez laktozy 

-słonecznik, pestki dyni, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, laskowe, nasiona sezamu, migdały, 

-ananas, banany, pomarańcze, melon, winogrona, owoce leśne, kiwi, grejpfrut, cytryna 

-papryka, marchew, szczypior, ziołą, ogórek, sałata, pomidor, cukinia, szpinak, ziemniaki 

Produkty zakazane: 

– produkty typu fast-food 

-wyroby cukiernicze 

-słodycze 

-słodzone napoje 

-alkohol

Opisana dieta jest tylko przykładem, do każdego klienta podchodzę indywidualnie. Uwzględniam jego schorzenia, upodobania żywieniowe, predyspozycję i cel. Wykluczam produkty, których nie lubi, nie toleruje lub są zakazane ze względów zdrowotnych. Nie zwlekaj dłużej! Wybierz plan dla siebie, a ja ułożę dietę dostosowaną do Twoich potrzeb, możliwości i celu. Zmagasz się z insulinoopornością, nadczynnością tarczycy lub chcesz po prostu schudnąć? Stała opieka i moja dieta pomogą Ci osiągnąć CEL 🙂

Twój plan dietetyczny zawiera:

  • szczegółowo opisaną bazę przepisów - dania do wyboru
  • wyliczenia kalorii i makroskładników
  • opis zasad i zaleceń do stosowania
  • kompletną listę zakupów
  • tylko proste, szybkie posiłki skomponowane z ogólnodostępnych produktów
  • jest elastyczny - każdy produkt możesz wymieniać na inny
  • możliwa jest korekta w trakcie współpracy

PLANY DIETETYCZNE I TRENINGOWE

WYBIERZ PAKIET DLA SIEBIE

Plan 1 miesiąc

Dieta

69,99 zł

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY

Plan 3 miesiące

Dieta

159,99 zł

Plan 6 miesięcy

Dieta

249,99 zł

Plan 1 miesiąc

Dieta dla par / dla 2 osób

119,99 zł

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY

Plan 3 miesiące

Dieta dla par / dla 2 osób

249,99 zł

Plan 6 miesięcy

Dieta dla par / dla 2 osób

399,99 zł