Zastanawiasz się nad rodzajem diety, jaki masz wybrać? Chcesz np. schudnąć, ale występują u Ciebie również jednostki chorobowe? Nie martw się to tylko przykładowe rodzaje diet, które układam. Po zamówieniu pakietu dostaniesz dostęp do ankiety. Na podstawie wypełnionego przez Ciebie formularza ułożę indywidualne plany dostosowane do Twoich potrzeb, możliwości i celu 🙂

DIETA PRZY insulinooporności

Jaką dietę stosować przy insulinooporności?

Ciągłe zmęczenie i senność, kłopoty z utrzymaniem prawidłowej wagi i obniżenie nastroju często zrzucamy na gorszą pogodę, przepracowanie, czy spadek odporności. Tymczasem te objawy mogą wskazywać, że zmagamy się z insulinoopornością. Choć nie jest to jednostka chorobowa to może doprowadzić do cukrzycy typu 2.Insulinooporność to obniżona wrażliwość organizmu na działanie insuliny która reguluje poziom cukru we krwi. Insulina jest niezwykle istotna podczas procesu metabolizmu węglowodanów, białek oraz tłuszczów. Odpowiednia dieta ma za zadanie unormowanie glikemii poposiłkowej. Jej składniki powinny zawierać wyłącznie produkty jak najmniej przetworzone o niskim indeksie i ładunku glikemicznym. Jadłospis powinien w głównej mierze bazować na warzywach, pełnoziarnistych produktach zbożowych, chudym mięsie, rybach, jajach, strączkach, chudych produktach mlecznych, orzechach i olejach roślinnych w umiarkowanej ilości.

Czego należy unikać przy insulinooporności: 

-produktów zbożowych z białej mąki (kajzerki, pieczywo pszenne, makarony pszenne, ryż biały, kasza manna, płatki kukurydziane, drożdżówki) 

-tłustych mięs i przetworów mięsnych (wieprzowina, wołowina, pasztety, kiełbasy, baleron, boczek, golonka, żeberka)

-utwardzanych tłuszczy (smalec, słonina, olej kokosowy, olej palmowy, masło) -słodyczy, napojów gazowanych słodzonych i tych typu zero kalorii, soków, nektarów, 

-cukru białego, brązowego trzcinowego, miodu, słodzików z sacharyną i maltodekstryną 

-ziemniaków: smażonych, frytek, puree 

-ograniczyć owoce do 200-300g dziennie 

Opisana dieta jest tylko przykładem, do każdego klienta podchodzę indywidualnie. Uwzględniam jego schorzenia, upodobania żywieniowe, predyspozycję i cel. Wykluczam produkty, których nie lubi, nie toleruje lub są zakazane ze względów zdrowotnych. Nie zwlekaj dłużej! Wybierz plan dla siebie, a ja ułożę dietę dostosowaną do Twoich potrzeb, możliwości i celu. Zmagasz się z insulinoopornością, nadczynnością tarczycy lub chcesz po prostu schudnąć? Stała opieka i moja dieta pomogą Ci osiągnąć CEL 🙂

Twój plan dietetyczny zawiera:

  • szczegółowo opisaną bazę przepisów - dania do wyboru
  • wyliczenia kalorii i makroskładników
  • opis zasad i zaleceń do stosowania
  • kompletną listę zakupów
  • tylko proste, szybkie posiłki skomponowane z ogólnodostępnych produktów
  • jest elastyczny - każdy produkt możesz wymieniać na inny
  • możliwa jest korekta w trakcie współpracy

PLANY DIETETYCZNE I TRENINGOWE

WYBIERZ PAKIET DLA SIEBIE

Plan 1 miesiąc

Dieta

69,99 zł

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY

Plan 3 miesiące

Dieta

159,99 zł

Plan 6 miesięcy

Dieta

249,99 zł

Plan 1 miesiąc

Dieta dla par / dla 2 osób

119,99 zł

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY

Plan 3 miesiące

Dieta dla par / dla 2 osób

249,99 zł

Plan 6 miesięcy

Dieta dla par / dla 2 osób

399,99 zł