30 Czerwca, 2021

LECZO Z PIERSI INDYKA

KOCHANI ! SPECJALNIE DLA WAS
Dziś na Obiad . . .
LECZO Z PIERSI INDYKA
W odpowiedzi na Wasze prośby będę zamieszczał cyklicznie Przepisy na dania obiadowe i nie tylko

wyznaje 4 ZASADY
✅PROSTO
✅SMACZNIE
✅ZDROWO
✅NIEDROGO

Poniżej zamieszczam przepis na przepyszne , prze smaczne i prze… szybkie do zrobienia Leczo z piersi Indyka

Piszcie ŚMIAŁO czego potrzebujecie i co najlepiej dla Was mogę przygotować

📍 porcja przy diecie 1600kcal
📍Wykonanie :Paweł Raflewski

LECZO Z PIERSI INDYKA

OLIWA Z OLIWEK,NIERAFINOWANA 10g (1.0 x Łyżka )
INDYK, PIERŚ 200g
CEBULA ,SUROWA 50g
POMIDORY CZERWONE (Ja użyłem krojone z puszki). 170g
CUKINIA, SUROWA. 200g
KASZA GRYCZANA,PALONA. 50g(0.3 Szklanki)
PAPRYKA CZERWONA 120g

Warzywa umyj i osusz. Pomidora sparz i obierz że skórki. cukinię, paprykę i pomidora pokrój w grubą kostkę. Cebulę w piórka. Pierś z indyka umyj,osusz, pokrój w kostkę i podsmaż na patelni. Dopraw do smaku. Dodaj warzywa wymieszane z oliwą i podlej wodą. Duś pod przykryciem do miękkości. Pod koniec duszenia odkryj pokrywkę i odparuj wodę. Dopraw do smaku (ja użyłem sól, pieprz, oregano, bazylia)-rzecz gustu. Podawaj z ugotowaną kaszą.