Kategoria: Artykuły

Przepyszny zielony koktajl same koprzyści dla organizmu

Zielony koktajl, jak go pokochać.

Zielony koktajl, czyli tak popularne na całym świecie green smoothies, przynosi wiele dobrego dla organizmu. Potrafi oczyścić go z toksyn, usunąć złogi z układu pokarmowego i wydalniczego, dodać energii i wigoru. Jednak musimy pamiętać, aby nie popełniać błędów podczas ich przyrządzania i spożywania. Jakich? Wymienimy 5 podstawowych, które najczęściej popełniacie, a które nie pozwalają Wam […]

Pływanie świetny sposób na trening aerobowy

Czym jest trening aerobowy ? Jakie daje korzyści.

Czym jest trening aerobowy ? Trening aerobowy (inaczej tlenowy) jest to trening podczas którego nasz organizm, energię potrzebną pracującym mięśniom, dostarcza w wyniku przemian tlenowych. Podczas takiego treningu, o ile jest wykonywany w odpowiednim przedziale czasowym spalamy w głównej mierze kwasy tłuszczowe. Duża część ludzi wykonuje trening aerobowy, który często przekształca się w trening cardio o […]

Kompleksy jak wpływają na nasze życie

Kompleksy – Bye Bye.

Kompleksy biorą się z niezaspokojonej potrzeby akceptacji i ciągłego porównywania z innymi. Niełatwo się od nich uwolnić, ale warto próbować, bo zwłaszcza te na punkcie wyglądu – odbierają nam radość życia. Jak to zrobić ?   Jak bardzo kompleksy na punkcie własnego wyglądu wpływają na nasze życie, także seksualne? Kobieta, która nie akceptuje własnego ciała, […]

Czy jesteś pionkiem czy królową decyduje poczucie własnej wartości

Poczucie własnej wartości.

Dlaczego moje poczucie własnej wartości jest niskie? Bardzo duży wpływ na poczucie własnej wartości mają poniższe czynniki. Są to: 1 – Przekonania. 2 – Nawyki. 3 – Błędy myślenia. 4 – Samospełniająca się przepowiednia oraz 5 – Myślenie automatyczne   1. Czym są przekonania? To wnioski wyciągnięte z danej informacji lub doświadczenia, osobiste opinie o […]

Właściwa motywacja kluczem do zmian

Motywacja kluczem do zmian…

Zatrzymaj się! Jeżeli w waszym życiu idzie wszystko nie tak, to jest sygnał. Do tego, aby na chwilę zatrzymać się w swoim codziennym życiu, zabieganiu, pędzeniu skądś do dokądś. Zastanów się: czy żyję życiem, jakiego pragnę? Na jakiej zmianie mi zależy? Dlaczego jest dla mnie ważna? Jak długo chcę jeszcze czekać i na co? Jaka […]

Trening fizyczny poprawia kondycję organizmu

Trening fizyczny – najważniejsze korzyści jakie daje.

W dzisiejszych czasach niedobory ruchu, wynikające z rozwoju cywilizacyjnego, uzupełnia właściwy trening fizyczny. Obecnie wiadomo, że parametry swojego organizmu możemy doskonalić w każdym wieku. Ćwiczenia rozpoczęte nawet w wieku podeszłym pozytywnie wpływają na wiele funkcji. Możemy dzięki nim zahamować a nawet odwrócić niektóre z procesów degradacyjnych, które zachodzą w naszych organizmach wraz z wiekiem. Trening […]

Kalkulator BMI

Twoje BMI wynosi:

Zakresy wartości BMI:

mniej niż 16 - wygłodzenie
16 - 16.99 - wychudzenie
17 - 18.49 - niedowaga
18.5 - 24.99 - wartość prawidłowa
25 - 29.99 - nadwaga
30 - 34.99 - I stopień otyłości
35 - 39.99 - II stopień otyłości
powyżej 40 - otyłość skrajna

Call Now Button
X