W jaki sposób sen i odpoczynek wpływają na nasze zdrowie?

Sen pełni bardzo ważną rolę w życiu człowieka. Wpływa na rozwój, kondycję i urodę. Zdrowy sen sprzyja regeneracji całego organizmu, zapewnia równowagę psychiczną i fizyczną. Dodatkowo, w korzystny sposób wpływa na pracę ośrodkowego układu nerwowego. Sen odpowiada za gospodarowanie hormonami, oszczędność energii, konsolidację pamięci i funkcjonowanie neuronów. Sprawnie funkcjonujący umysł z kolei, warunkuje odpowiednią pracę […]

Zbilansowane odżywianie i jego wpływ na Twoje codzienne życie

Żyjemy w czasach, w których mocnym stopniu zewnętrzny wygląd człowieka determinuje tzw. powodzenie życiowe. Chodzi zarówno o związki, jak też postrzeganie przez pryzmat pracy, relacji. Od dawna wiadomo, że osoby pogodne, ze smukłą i zdrową sylwetką, są bardziej szczęśliwe. Takie nastawienie to jeden z elementów szeroko rozumianego sukcesu. Nie bez znaczenia dla tego procesu jest […]

Jak znacząco aktywność fizyczna wpływa na zmianę Twojego życia?

Aktywność fizyczna to nieodzowny element zdrowego stylu życia.Z każdej strony słyszymy, że sport to zdrowie, a jego uprawianiew bardzo pozytywny sposób wpływa na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Ćwiczenia znacznie redukują ilość tkanki tłuszczowej groźnej dla zdrowia. To prawda. Ćwiczenia aerobowe, czyli np. jazda na rowerze, pływanie, spacer w niezbyt szybkim tempie, są najkorzystniejszą formą […]

Motywacja kluczem do pozytywnej zmiany myślenia i nawyków

Jeżeli w Twoim życiu idzie wszystko nie tak, ulatuje motywacja, to jest sygnał do tego, aby na chwilę się zatrzymać. W codziennym zabieganiu, pędzeniu skądś dokądś, brak czasu na ważne pytania. Na przykład: Czy żyję życiem, jakiego pragnę? Na jakiej zmianie zależy mi najbardziej? Co sprawia, że jest dla mnie ważna? Jaka jest moja motywacja […]

W jaki sposób planowanie determinuje sukces – poznaj odpowiedź

Czy planowanie działania jest Ci niezbędne, aby wszystko funkcjonowało prawidłowo? Otóż tak, bez takiego planu, brak konsekwencji, żeby działać sumiennie i w wytrwały sposób. Przede wszystkim: musisz zachować pozytywne nastawienie i dobry nastrój. Te wartości, elementy są niezbędne do osiągania upragnionych celów. I, co równie istotne, planowanie pomaga podtrzymywać motywację do działania. To proces ciągły […]